In Breve
- Cos'è il Readiness Score?
- È una metrica che valuta la prontezza fisica e mentale utilizzando dati raccolti dall'Apple Watch.
- Quali dati vengono utilizzati per calcolare il Readiness Score?
- Il punteggio si basa su sonno, parametri vitali e dati di allenamento.
- Quali modelli di Apple Watch supportano il Readiness Score?
- Solo Apple Watch Series 12 e Ultra 4 possono fornire il Readiness Score.
Apple Introduce il Readiness Score su Apple Watch Series 12 e Ultra 4
Apple ha recentemente lanciato una nuova funzionalità sui suoi modelli di Apple Watch Series 12 e Ultra 4: il Readiness Score. Questa metrica innovativa è progettata per valutare la prontezza fisica e mentale degli utenti, utilizzando dati raccolti direttamente dall’orologio.
Come Funziona il Readiness Score
Il Readiness Score si basa sul Health Sensing System di Apple, che migliora la rilevazione della frequenza cardiaca e consente funzioni avanzate come la misurazione continua della variabilità della frequenza cardiaca (HRV) e della frequenza cardiaca stessa, con una maggiore frequenza di campionamento. Gli utenti possono consultare il punteggio attraverso l’app Readiness del Watch, tramite complication e nella versione aggiornata dell’app Salute.
Componenti del Punteggio
Il punteggio integra diversi segnali vitali, tra cui:
- Punteggio del sonno
- Parametri vitali come temperatura e ossigeno nel sangue
- Dati degli allenamenti recenti e carico di allenamento
I dati sugli allenamenti possono provenire sia dalle app Apple sia da app di terze parti. Per calcolare il primo punteggio, è necessario un periodo di riferimento di sette notti di sonno, che stabilisce una baseline. Apple ha scelto una scala di valutazione da 1 a 10, per offrire una lettura immediata e intuitiva.
Requisiti Hardware e Funzionalità Avanzate
La disponibilità del Readiness Score è limitata ai nuovi modelli, poiché la Series 11 campiona la frequenza cardiaca ogni cinque minuti, mentre la Series 12 e Ultra 4 lo fanno ogni cinque secondi. Inoltre, Apple ha introdotto due misurazioni dell’HRV: overall HRV e recovery HRV, con quest’ultima che influisce direttamente sul punteggio di Readiness e può essere consultata nell’app Heart dell’orologio.
Un Approccio Universale al Benessere
Secondo Apple, il Readiness Score non è utile solo per gli atleti. La metrica fornisce una valutazione rapida, indicando se l’utente è “pronto” o se dovrebbe “prendere una pausa”. Inoltre, il punteggio può aggiornarsi durante la giornata, riflettendo variazioni nei parametri vitali o nell’attività svolta, come un aumento prolungato della frequenza cardiaca.
Studi e Ricerca alla Base della Funzionalità
Il Readiness Score è il risultato di studi condotti da Apple, tra cui lo studio Heart Rate and Movement, avviato nel 2019, e indagini sull’accuratezza della frequenza cardiaca e sul livello di affaticamento. Questi studi hanno contribuito a testare e verificare il comportamento della nuova funzione, assicurando che fosse pronta per il lancio.
Conclusione
Con l’introduzione del Readiness Score, Apple continua a dimostrare il suo impegno nel migliorare il benessere dei propri utenti, offrendo strumenti avanzati per monitorare la salute e la prontezza fisica. Questa nuova funzionalità rappresenta un passo significativo verso una maggiore consapevolezza del proprio stato di salute.
